ביתארוחה

מתכונים ללא גלוטן לכל היום

יש הרבה מקום ליצירתיות במטבח אם יש לכם דיאטה ללא גלוטן. יש כל מיני ארוחות שאפשר להכין, עם מגוון תבלינים, טעמים, מרקמים וצבעים. עם המתכונים שלנו, לעולם לא יהיה רגע משעמם מכיוון שתמיד תוכלו למצוא רעיונות והשראה לארוחות מארוחת הבוקר ועד הערב.

אילו ארוחות ללא גלוטן אני יכול להכין?

הצעד הראשון ליצירת מתכונים טעימים ללא גלוטן הוא למצוא את המרכיבים הנכונים. למרבה המזל, יש הרבה אפשרויות זמינות שהן גם טעימות וגם בריאות. אתה יכול למצוא מגוון של דגנים ללא גלוטן, כמו קינואה, כוסמת, דוחן ואורז חום. ישנם גם סוגים רבים של קמחים ללא גלוטן, כמו קמח שקדים או קמח קוקוס.

המפתח הוא להתנסות בטעמים ומרקמים שונים כדי למצוא את מה שאתה הכי אוהב. בנוסף, חפש מוצרים המסומנים "ללא גלוטן" במכולת או בחנות טבע. זה מבטיח שהמוצר אושר נקי מכל כמויות עקבות של גלוטן. דרך מצוינת נוספת להיות יצירתי עם הארוחות שלך היא לחקור מאכלים בינלאומיים שונים שיש בהם מנות נטולות גלוטן באופן טבעי.

המטבח ההודי מציע שפע של מאכלים בריאים עם אורז, עדשים, ירקות ותבלינים - הכל ללא חיטה! יש גם הרבה מנות מקסיקניות טעימות כמו טאקו ואנצ'ילדות שניתן להכין באמצעות טורטיות תירס במקום קליפות או עטיפות על בסיס חיטה. עם קצת יצירתיות, בקרוב תגלו שיש הרבה יותר באכילה ללא גלוטן מאשר רק סלטים!

רעיונות לאוכל בלי גלוטן ארוחה
כיכרות פרג פולניות

כיכרות זרעי פרג פולניות עשויות להיות בדיוק ההנאה שאתה מחפש. המתכון הצמחוני לקטו אובו מגיש 24 ומחירו 31 סנט למנה . חלק אחד של המנה הזו מכיל בסביבות 4 גרם חלבון , 3 גרם שומן , ובסך הכל 174 קלוריות . לכו לחנות וקחו שמרים פעילים, שמנת, קליפת תפוז מסוכרת ועוד כמה דברים להכנתם היום. 4 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-25 דקות . עם ציון של 29% , המנה הזו גרועה למדי. נסה כיכר זרעי צ'יה אוכמניות - ללא גלוטן וללא חלב , לחם פרג אשכוליות ומאפי פרג בשכבות למתכונים דומים.

7 סלט פירות

7 סלט פירות הוא מאכל שמגיש 10. תמורת $1.57 למנה , מתכון זה מכסה 10% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 216 קלוריות , 7 גרם חלבון ו -8 גרם שומן . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . למתכון הזה מטעם Taste of Home יש 6 מעריצים. אם יש לך בננה, סוכר, מיץ ליים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . עם ציון ספונקולרי של 64% , המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים הם Fruit Falooda - How to Make Fruit Mixed Varieties , מדליוני עוף וסלט פירות , וסלט פירות קציר Chobani .

פונץ' פירותי

פונץ' פירותי לוקח בערך 10 דקות מתחילתו ועד סופו. המתכון הזה ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב ושלם 30 מגיש 6 ומחירו 53 סנט למנה . במשקה זה יש 173 קלוריות , 1 גרם חלבון ו -0 גרם שומן למנה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. לכו לחנות וקחו מיץ אננס, משקה מיץ אשכוליות ורוד, מיץ תפוזים ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. בכל השיקולים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 50% . הציון הזה טוב. אם אתה אוהב את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו סלט עוף בקארי פירותי , פרפה יוגורט פירותי וקראמבל פירותי ללא גלוטן .

גלידת דבש-אגוז

אם יש לך בערך 5 דקות לבלות במטבח, גלידת דבש-אגוז עשויה להיות מתכון אדיר ללא גלוטן וללא חלב לנסות. מתכון זה מגיש 8 ומחירו 90 סנט למנה. מנה אחת מכילה 453 קלוריות , 7 גרם חלבון ו -21 גרם שומן . אם יש לך דבש, גלידה, שקדים קצוצים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. זה עובד היטב כקינוח זול מאוד. זה יהיה להיט באירוע הקיץ שלך. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון ספונקולרי לא כל כך מדהים של 34% . מתכונים דומים כוללים איך להכין גלידה ללא מכונת גלידה , שיבולת שועל אפויה עם אגוזי דבש ופטל , ופשטידות שיבולת שועל אגוזי מייפל .

שרימפס לימון וכוסברה

שרימפס לימון וכוסברה הוא מאכל שמגיש 4. מנה אחת מהמנה הזו מכילה בסביבות 10 גרם חלבון , 14 גרם שומן , ובסך הכל 170 קלוריות . עבור $2.23 למנה , מתכון זה מכסה 6% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 64 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. המתכון הזה מבית Allrecipes דורש שמן זית כתית מעולה, כוסברה, גרידת לימון ומיץ לימון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, פליאולית ותזונה ראשונית . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 49% , שהוא מוצק. קלח תירס בחמאת כוסברה וליים , חומוס זהוב עם כוסברה, שום, עגבניות מיובשות וגבינת עיזים וסלסת פטריות, ג'לפניו וכוסברה דומים מאוד למתכון הזה.

סלט שעועית חמאה

אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן, ללא חלב, צמחוני לקטו אובו וטבעוני לקופסת המתכונים שלך, סלט שעועית חמאה עשוי להיות מתכון שכדאי לנסות. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 251 קלוריות , 11 גרם חלבון ו -8 גרם שומן כל אחת. תמורת 99 סנט למנה , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. רק כמה אנשים אהבו באמת את התוספת הזו. 2 אנשים מצאו את המתכון הזה טעים ומשביע. המתכון הזה של Foodnetwork דורש שעועית חמאה, מלח ופלפל גס, כמון טחון ופלפל. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 דקות . עם ציון של 88% , המנה הזו מדהימה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם סלט שעועית ירוקה שקדים , סלט שעועית אבוקדו וקנליני וסלט שעועית שחורה .

רוטב הסלט הטעים של פלאקו

רוטב הסלט הטעים של פלאקו הוא מתכון ללא גלוטן, ללא חלב, צמחוני לקטו אובו וטבעוני עם 5 מנות. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -2 גרם חלבון , 5 גרם שומן ובסך הכל 51 קלוריות . תמורת 42 סנט למנה , מתכון זה מכסה 2% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. תערובת של חרדל דיז'ון, שמן זית כתית מעולה, שיני שום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד בצורה הטובה ביותר כמזנון, והוא נעשה תוך כ -5 דקות . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. עם ציון ספונקולרי של 0% , המנה הזו גרועה מאוד (אבל עדיין ניתנת לתיקון). אם אתה אוהב את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו איך להכין עוף ורוטב טעים , 3 טוויסטים טעימים על סנדוויץ' סלט ביצים , ו- Bouillabaisse: A Delicious Fisherman's Stw שמקורו בצרפת .

קומפוט פירות מענג

קומפוט פירות מענג הוא רוטב שמגיש 8. מנה אחת מכילה 82 קלוריות , 1 גרם חלבון ו- 1 גרם שומן . תמורת 75 סנט למנה , מתכון זה מכסה 5% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. תערובת של ג'לי תפוחים, יוגורט וניל ושקדים, מים וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית . עם ציון של 52% , המנה הזו טובה. מתכונים דומים כוללים גליל דלעת במילוי מענג , סלאו כרוב וכרוב מענג , ולפתן פירות סתיו .

רוטב גבינה כחולה של מסעדה

רוטב גבינה כחולה של מסעדה עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת המתכונים של המתכונים שלך. מתכון זה מגיש 4 ועולה 59 סנט למנה. מנה אחת מכילה 169 קלוריות , 6 גרם חלבון ו -16 גרם שומן . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 דקות . לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, והייתי אומר שהוא הגיע למקום. אם יש לכם מלח, פלפל, שמנת ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 0% , וזה רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתיקון). מתכונים דומים הם סלט סלק וגבינה כחולה עם רוטב ויניגרט הדרים , סלסה בסגנון מסעדה , ובורגר הודו גבינה כחולה ופטריות .

שרבט פרי הדרים

צריכים קינוח ללא גלוטן וללא חלב ? שרבט פרי הדרים יכול להיות מתכון מדהים לנסות. מנה אחת מכילה 129 קלוריות , 3 גרם חלבון ו- 1 גרם שומן . מתכון זה מגיש 6 ומחירו 1.52 דולר למנה. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. לכו לחנות וקחו מיץ תפוזים, מיץ לימון, קליפת לימון ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 58% . הציון הזה מוצק. נסה שרבט חמוציות מנגו , סלט סלק וגבינה כחולה עם רוטב ויניגרט הדרים , ושוש בטעם הדרים מתוק לצמה למתכונים דומים.

סרטונים להכנת תפריט ארוחה בלי גלוטן בסגנון שונה
10 המנות המובילות ללא גלוטןאין גלוטן? אין בעיה! הצטרף ל-MsMojo כשאנחנו סופרים לאחור את הבחירות שלנו עבור 10 המנות המובילות ללא גלוטן.
5 מתכונים ללא גלוטן שישביעו את הרעב • טעיםבדוק את המתכונים נטולי הגלוטן האלה שעדיין ישאירו אותך מלא ומרוצה! הירשמו ל-Tasty: ...
לחם שטוח עדשים - טבעוני, ללא גלוטן, דל פחמימות, לחם שטוח עם 2 מרכיבים - משאלות מזוןהייתי סקפטי מאוד כששמעתי לראשונה על לחם שטוח טבעוני, דל פחמימות ועתיר סיבים, עשוי ללא יותר מאשר עדשים אדומות ו...
ללא סוכר, חלב וגלוטן במשך 60 יום. הנה מה שקרה.החלטתי לחתוך סוכר, חלב וגלוטן למשך 60 יום... חסוך $30 בערכת בדיקת בריאות המעיים שלך מ-Ombre Lab: ...
פסטה ללא גלוטן | יסודות עם באבישהצטרף ל-Thrive Market היום כדי לקבל 25% הנחה על ההזמנה הראשונה שלך ומתנה בחינם! היום, עבור...
הכנת ארוחה קלה לחמישה ימים, ללא גלוטן וללא חלבהכנה חדשה של 5 ימים לארוחה קלה, ללא גלוטן וללא חלב עם ארוחת בוקר, צהריים, ערב וחטיף כדי לשמור על הזנה וסיפוק...
הכנת ארוחה 5 ימים של אוכל ללא גלוטןארוחת השפית האישית אריקה אדלר מכינה ממרח ללא גלוטן! הקפד לעקוב אחר הבישולים של אריקה ב-@fresh.erica ולבדוק ...
Kids Try Challenge: ללא גלוטן לעומת גלוטן | ילדים נסו | הייהו ילדיםילדים מנסים לנחש אילו מזונות הם ללא גלוטן! חסות לסדרה זו: בואו לשחק איתנו! הירשם ב...
טיפים וטריקים לתפריט בלי גלוטן ארוחה
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים לארוחה בלי גלוטן