מהן ארוחות בוקר טובות ללא גלוטן?
יש שפע של אפשרויות ארוחת בוקר טעימות ומזינות ללא גלוטן לבחירה. הנה כמה רעיונות:
ביצים: מקושקשות, מבושלות, מטוגנות או עלומות. אפשר גם להכין חביתה או פריטטה עם ירקות וגבינה.
יוגורט: יוגורט יווני הוא מקור נהדר לחלבון וניתן להוסיף אותו עם פירות, אגוזים ודבש.
שייקים: ערבבו יחד את הפירות, הירקות האהובים עליכם ומקור חלבון כמו יוגורט או אבקת חלבון.
שיבולת שועל: השתמשו בשיבולת שועל ללא גלוטן להכנת קערה חמימה ומשביעה של שיבולת שועל, והוסיפו תוספות כמו אגוזים, פירות יער וסירופ מייפל.
גרנולה ללא גלוטן: מערבבים שיבולת שועל ללא גלוטן, אגוזים ופירות יבשים עם דבש ושמן קוקוס ואופים לארוחת בוקר פריכה וטעימה.
טוסט ללא גלוטן: טוסט נטול גלוטן עליון עם אבוקדו, סלמון מעושן או חמאת שקדים ופרוסות בננה.
בוריטו ארוחת בוקר: עטפו טורטיות ללא גלוטן סביב ביצים טרופות, גבינה וירקות לארוחת בוקר ממלאת בדרכים.
פנקייק וופלים: מכינים פנקייקים או וופלים ללא גלוטן עם קמח אורז, קמח שקדים או תערובת קמח ללא גלוטן. מעל פירות טריים וסירופ מייפל.
זכרו לבדוק תמיד את התוויות והמרכיבים כדי להבטיח שארוחת הבוקר שלכם באמת נטולת גלוטן.
